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Como aplicar os princípios do Reiki para conduzir seus pensamentos e ações.

  • Post category:Reiki
  • Reading time:5 minuto(s) de leitura

A terapia Reiki pode promover o crescimento espiritual e pessoal e ajudá-lo a ter uma vida mais saudável, mais plena e mais equilibrada. Aprenda a usar esses princípios como um mantra ou guia diário.

1. Reconheça e libere sentimentos de raiva

A primeira regra, “Eu liberto os pensamentos raivosos”, concentra-se em melhorar seu relacionamento com a raiva.

Para colocar esse princípio em prática, siga estas etapas:

  • Diga em voz alta ou para si mesmo: “Só hoje liberarei os pensamentos raivosos.”
  • Pense quando você estava com raiva hoje.
    Se você acabou de acordar, pense na raiva que sentiu ontem.
  • Pense em eventos passados ​​semelhantes aos atuais . Compare suas emoções.
  • Peça ajuda ao seu Eu Superior para liberar esses pensamentos e sentimentos ruins.
  • Faça duas respirações profundas. Imagine liberar a energia da raiva toda vez que você exalar

2. Comece a reconhecer e deixar de lado as preocupações

Você também pode combinar o segundo princípio “Eu libero os pensamentos de preocupação” liberando conscientemente os pensamentos que te preocupam.

Vamos ver como:

  • Fale em voz alta ou diga a si mesmo: “Só hoje, deixei de lado meus pensamentos de preocupação.”
  • Pense em como você está preocupado hoje. Se você acabou de acordar, pense como foi o dia de ontem, em que você se preocupou com algo.
  • Considere uma situação semelhante em seu passado. Procure semelhanças entre as emoções do passado e do presente.
  • Peça ao seu Eu superior para ajudá-lo a se livrar desses problemas.
  • Faça duas respirações profundas. Considere liberar a energia da preocupação toda vez que expirar.

3. Pratique a gratidão

O terceiro princípio, “Sou grato”, envolve a gratidão.

Expresse conscientemente a gratidão:

  • Fale em voz alta ou diga a si mesmo: “Só hoje, sou grato.”
  • Pense em cada pessoa, objeto e situação positiva em sua vida.
  • Faça uma pausa e expresse gratidão. Deixe seu coração se encher de cada pensamento.

4. Entre em contato com sua própria consciência

O quarto princípio, “Eu amplio a consciência”, envolve a atenção plena em conhecer a si mesmo. Mindfulness é prestar atenção ao momento e viver no presente.

Primeiro fale o princípio em voz alta ou para si mesmo.
Em seguida, visualize quando você recentemente se tornou mais consciente, por exemplo:

  • Estar no momento presente
  • Sentimento de gratidão
  • Fez alguma forma de meditação
  • Fez uma caminhada de meditação

5. Seja Gentil

O quinto princípio envolve identificar quando você foi rude. Isso permite que você reconheça seus sentimentos e em seguida, libere essas emoções.

  • Fale em voz alta ou diga a si mesmo: “Só hoje, sou gentil para com todos os seres sencientes, incluindo eu mesmo.”
  • Pense em quando você foi rude consigo mesmo ou com os outros hoje.
  • Reconheça quaisquer sentimentos internos ou ansiedade relacionados a esses eventos. Fale com seu Eu superior e peça para liberar essas energias.
  • Faça duas respirações profundas. Considere liberar essa energia negativa sempre que expirar.

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